按照2024宇宙女排联赛中国香港站的赛程，中国女排6月12乌轮空，但军队涓滴莫得温和。从本日中午离开驻地，中国女排充分诳骗悉数下昼的时期，先后进行了技艺历练和力量历练，直到晚上7点香江的夜色渐浓，才复返酒店。紧锣密饱读分秒必争苦练，是中国女排这一天的主题，更是她们的常常……

由于比赛馆香港体育馆仍有比赛进行，是以各队的技艺历练都被安排在距离驻地酒店10余公里外的荃湾体育馆。下昼2点30分，中国女排的大巴驶出酒店，经过约半小时的车程，全队来到历练场合。准备四肢之后，中国女排立时伸开有球历练。队员们防备、扣球、拦网……一项项技艺历练衔尾紧密。和在北京、漳州进行禁闭集训时如出一辙，队员们在历练进程中险些莫得太多休息时期。每一项历练轻佻，主帅蔡斌说一句“喝水”，各人捏紧走到场边喝一两涎水，回身就从头复返到历练场上。

在一攻历练方法，朱婷和小队友倪杰出并肩站在场合后排，稳当接着队友和陪打讲授打过来的每一个球，她形式稳当、一点不苟，施展着老队员的榜样作用。以助理讲授身份干涉历练的体育总局排球中心主任赖亚文除了关注主力队员的状况外，还介怀在历练中点拨着高意、吴梦洁、庄宇珊等年青队员需要掌执的技艺要领，空洞且耐性。

在防反迫切历练方法，蔡斌给迫切队员们提议的条目是一连扣下三个好球，他站在场边为每个队员高声地统计着数目。诚然队员们都稳当完成，但按照他的严格条目，仍然会有些球被判定为折柳格。举例高意的一次快攻下球莫得达到“短平”的范例，蔡斌就稳当地告诉她，三个好球之中，必须包括一次“短平”才算数。小将庄宇珊来到网前统一扣下两个好球，“还有第三个！”赖亚文在一旁高声地给她加油饱读劲。只见庄宇珊高高跃起，干净利落地扣下等三球，傍边的队友们一同给她饱读起了掌。庄宇珊并莫得自重快意，反而回身给为她传球的二传许晓婷竖起了大拇指……不仅如斯，历练中，新老队员们相互共享、有计划的画面时常出现，比如张常宁和吴梦洁共享着扣球的技艺要领，龚翔宇和郑益昕有计划着快攻的心多礼会，这浓浓的队友情飘溢在历练场上，就像队长袁心玥在前一天征服保加利亚女排后所说的那样，中国女排高下一条心。

时期是珍贵的，两个多小时的技艺历练转眼即逝，离开荃湾体育馆的中国女排恰巧与前来历练的德国女排大巴擦肩而过。中国女排的大巴车立时驶往组委会安排在尖沙咀东的一处健身房，队员们在哪里又进行了一个多小时的力量历练，才甩手了这一个下昼的历练。

复返酒店已是华灯初上，有好多复旧中国女排的球迷等在大堂，法令地向前但愿获取签名迷恋。小姐们诚然无言，仍耐性性为球迷们签名。球迷们对这支军队的兴趣与热心，是中国女排前进的能源，分秒必争刻苦历练，无疑是小姐们竣事为国争气诺言的原生力量之地方…… 

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